宣美这腿啊,是100斤该有的样子吗?而同样体重的她却..._时尚芭莎_BAZAAR中文网 / 美容

4月前 阅读 / 165 来源 / 原创 文 / 管理员

宣美这腿啊,是100斤该有的样子吗?而同样体重的她却... 时间:2019-06-27 00:02 来源:时尚芭莎 在大家都忙着减肥的夏天,南韩...

宣美这腿啊,是100斤该有的样子吗?而同样体重的她却...

时间:2019-06-27 00:02 来源:时尚芭莎

在大家都忙着减肥的夏天,南韩第一腿精宣美因为增重成功,开心的发了ins:100斤整。

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎

因为要准备巡演,需要体力上的支撑所以才增重了8kg,但是大家看看这是100斤的人该有的样子吗??

100斤的宣美(166)和95斤的景甜(167),在两人身高都差不多的情况下,为什么景甜还要看起来更胖一点呢?

相信大家有过辛辛苦苦减肥,好不容易体重轻了10斤。但是别人一个茫然的眼神告诉你:“怎么看不出来呢?”为什么体重明明轻了那么多,却看不出瘦的效果?

体型比体重更重要

其实,这跟一个人的体脂率有很大关系。所谓体脂率,就是体内脂肪所占人体总体重的比例。它反映了一个人体内脂肪含量的多少。

因为肌肉比肥肉质量高,体积小。所以100斤脂肪多的人肯定比100斤肌肉多的人看着胖。

减肥的时候不运动或者只做有氧,身体的肌肉(特别是核心肌肉群,普通的跑步走路等有氧是锻炼不到的)得不到充分的锻炼,整个身材看起来就容易松松垮垮。

所以要显瘦就少不了力量训练,泫雅就经常做无氧运动,一口气21下,不仅90度角轻轻松松而且都不晃。

肌肉不仅让你看起来更好看,还可以延缓衰老。女性随着年纪的增大,雌激素水平也就不断下降。而皮下的脂肪,能够代偿性地分泌雌激素,让女性不会衰老得那么快。

芭姐也不是说景甜体脂

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